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下面附上一則新聞讓大家了解時事

每周工作超過40小時，「糖尿病」風險暴增至63%！兩招自保胰島素不失控

: 每日健康／綜合編譯郭家和

糖尿病幕後黑手環境因素可能佔比高

在台灣，糖尿病所引發的死亡比例居十大死因第四名，是目前影響國人健康最鉅的慢性病之一。糖尿病分為第一型與第二型。第一型糖尿病被稱為「胰島素依賴型糖尿病」，多由遺傳因素導致身體無法自行合成足夠胰島素。百分之九十以上的糖尿病患者屬於第二型，即在後天因飲食或外在因素，讓身體出現胰島素阻抗，進而引發代謝血糖功能失調。而第二型糖尿病的成因，除了不當飲食之外，生活作息與環境因子都可能是罹病風險。

瑞士美國研究發現空污引發糖尿病

2014年與2018年，瑞士與美國各發表研究指出，空氣污染引發的血管發炎，可能與第二型糖尿病有關。瑞士研究指出，空氣中的懸浮粒子PM10每增加10μg/m3，糖尿病的患病率就會增加40%；而NO2每增加10 μg/m3，糖尿病患病率將增加19%。美國密蘇里州聖路易華盛頓大學的研究則發現，2016年新增的糖尿病案例中，約有14%是由空污引起，其中細懸浮微粒──PM2.5正是罪魁禍首，從而推估全球應有320萬糖尿病發生，與空氣污染有關。

加拿大研究：工時過長增加糖尿病風險

另一方面，生活作息也可能是引發糖尿病的元兇。美國《醫療日報》報導指出，加拿大流行病學教授Mahee Gilbert-Ouimet發表最新研究，這項追蹤加拿大7,065成年從2003年至紀念日送禮必選2015之間的生活模式發現，每週工作達45小時以上的女性，具有較高的糖尿病風險。

這項研究將觀察者的工時分為15至34小時、35至40小時、41至44小時，以及45小時以上，研究結果顯示男性、老年、肥胖三項因素與糖尿病風險最相關。不過令本周限量商品優惠Gilbert-Ouimet教授驚奇的是，較長工時的男性罹患糖尿病的風險反而略低，而這一點只顯現在男性身上，女性卻沒有同樣現象。

手機開箱文 每周工時超過四十小時睡眠血糖都受影響

研究指出，與每週工時35至40小時的人相比，每周工作大於45小時的族群，糖尿病風險將近63%。研究者指出，每周工時超過40小時易造成過度壓力、皮質醇的激素過量分泌，從而影響睡眠及胰島素阻抗。同時，也會對心理健康造成不良影響。

該研究雖屬於觀察性調查，但Gilbert-Ouimet教授認為，女性長期工作得糖尿病風險較高的原因，也可能與性別所背負的家庭責任有關，「除了工作之外，女性通常也要承擔額外的家務或照護兒女的責任，因此長時間工作對她們造成的影響就比較明顯了。」

Gilbert-Ouimet教授同時呼籲各國公衛單位，必須注意長工時對於人民健康的影響性，「從這方面來看，勞工政策不僅是影響經濟，也影響著糖尿病和其他慢性病發生的可能性，這些都是國家衛生單位制定政策時應該考慮的。」

預防糖尿病兩大招減重少吃這些食物

雖然引發糖尿病的外在風險因子難以預防，但個人仍可培養良好身體素質來預防血糖失控。從研究中發現，減肥、維持正常體重的預防效果最佳。2002非逛不可年美國一項「糖尿病預防計畫」的三年研究發現，每天運動30分鐘，配合改善飲食，平均減少6.8公斤體重的成人，糖尿病罹患機率下降了58%。飲食上也要盡量避免白麵包、白米、碳酸飲料、炸薯條等過量攝取，以多元不飽和脂肪酸來取代反式脂肪酸，也是預防糖尿病上身的重要原則。

延伸閱讀：糖尿病人血糖不高就沒事？其實「低血糖」才是幕後黑手，夜間發作還有這些生命危險

西門町的安利美特是許多宅男、宅女的聖地，不但時常舉辦日本知名聲優簽名會，內售許多公仔、玩偶、同人誌、遊戲......等御宅族的「生活必需品」。有網友爆料，台北市長柯文哲疑似也是御宅族的一分子，在市政繁忙之際，今（10）日竟抽空「一人」前往安利美特遊覽，被網友推爆，推測柯P是在「尋找下一次Cosplay素材」。

有網友在PTT爆料「柯文哲疑似在逛安利美特」，只見照片中確實有位「阿北」長的跟柯P一模一樣，獨自一人走在安利美特的樓梯上，前後均有攝影機跟拍。貼文者在文章內說「看起來好油，不知道走路會不會滑倒，感覺真危險，希望維安人員可以保護好市長。」文末並附上一個笑臉。

底下網友紛讚，「隔著螢幕都聞到肥宅味」、「小心滑倒，只能推了」、「買個同人誌也要被跟拍，好慘」，由於柯P先前常Cosplay做宣傳，角色不乏《火影忍者》漩渦鳴人等高知名動漫人物，因此有網友猜測柯P去逛安利美特，是要去尋找「下一次Cosplay素材」，並期待他接下來推出的「好戲」。

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